夏季是胆结石的高发期，尤其是入伏以后， 由于在高温环境中，天气会很闷热，人体由于大量出汗而使体内水分流失很快，而人体水分的缺失恰恰是诱发胆结石的一个重要因素。
1、多喝水
促进人体的新陈代谢，有利于结石的排出。
2、不要摄入过多的饱和脂肪动物性食品和动物油脂都要少吃，可以用橄榄油代替。
3、减少糖分的摄入糖类食品摄入过多，会引起尿酸度增加，促进结石的产生。
4、保证摄入充足的维生素以及富含膳食纤维的食物
夏季建议多吃绿色蔬菜如芹菜、西蓝花、胡萝卜、木耳、香菇、番茄、洋葱等。
5、选择低脂且含优质蛋白的食物
脱脂奶、鱼、虾、鸡蛋清等。
6、多吃新鲜水果
香蕉、苹果、梨、西瓜等
7、多运动
养生天天运动的好习惯，可以快步走、慢跑、游泳、骑车等有氧运动，不适合剧烈运动。
夏季属火，应当养心安神。一年四季中，夏天属火， “暑易伤气”，“暑易入心”，夏季养生首先要"养心安神"。不能暴饮暴食，应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。
