今天无意间刷b站，看到一篇关于压力的心理视频。我看了之后非常有感触。

经常我们可以在各大网站平台看到类似这样的一句话。自律才能获得自由的人生。很多鸡汤文都是大力推崇"自律是好习惯，自律改变一个人的一生。"于是很多人都被打了鸡血一样，纷纷效仿。今天要自律，打卡早起，打卡运动，打卡运动，打卡工作计划等等

其实我觉得打卡这种方式本身是没有任何问题的 在某种程度上是培养你养成一个好习惯的一种措施和手段。  但是这种方式真的适合所有人吗？真的每个人都这样每天做，就能改变他的人生吗？答案是不一定。

很多人只是看到了我自律后，我应该带来的好处，所以我要去自律。我想要8腹肌，所以我效仿彭于晏，我也每天像他这样早起，每天只吃半个鸡蛋，只吃鸡蛋白不吃鸡蛋黄。3个月后就能练成彭于晏那样的身材，嗯，我很棒。

3个月以后，我发现我根本练不成彭于晏那样的身材，这个时候，你就会开始自我怀疑。然后陷入了两种心理状态:

1:我告诉我自己肯定是我训练不够，是我不够自律，所以我增加训练量，提早起床时间。我每天拼命卷，卷 ，卷，我最终成了卷王，把自己累的半死，我依然没有达到效果。

2.开始怀疑自己，怀疑人生。告诉自己。我这里努力了，我哪里做的不好，为什么我这么努力了，还是达不到效果。陷入到自我否定，觉得自己是一个失败者的状态里面走不出来。然后要么继续更加疯狂的卷，要么彻底摆烂放弃了。

一个人要达成一个目标，首先心态不能崩。

心态崩了，你做任何事情都会变形，不好的方向发展。你每次告诉自己不够好，我要开始卷，其实都是在给自己一次强刺激，给自己施压精神压力。一个人长期在高压的状态下，他做任何事情，只要遇到一点点好困难，都会引起他一次自我怀疑，时间一久，心态反反复复这样，早晚有一天心态会崩的。

因为你没有做到，你陷入到自责，自我否定的情绪里面。你吃不好，你也睡不好。抑郁症，焦虑症都伴随你，你脑子里两个我不断在打架，一个告诉你，是你不够好，所以你必须更努力更卷。另一个告诉你 你很失败，你很努力了，但是你在做无用功 你还是放弃吧。你承认吧你就是一个失败者。

这样的状态时间一长，你别说自律了，你的整个人生都一团糟，你还谈什么自律。

所以我觉得自律改变你的一生，是一个伪命题。我们是独立的人，我们不是神，我们的身体和精神都需要休息和放松。不断给自己强刺激，不一定是好事。

接纳自己的当下的状态才是最重要的，我承认我不是神，我暂时还做不到自律，但是我在每天一点点进步 努力往那个方向发展。这种心态你平和，不会引起焦虑，也可以接纳其中遇到的失败。

以正确的态度，来面对你人生女生的挑战