记忆力强，可谓小学生提高学习成绩的重要法宝之一。单从背诵这一角度来看，孩子对各种数学公式、英语单词、诗词文段等记得牢固了，在实际运用中才更加得心应手，从而有利于在学习过程攻克难关。所以，家长平时要注重为孩子改善记忆。对此，补充DHA是时下很流行的一种方法，同时许多相关产品如自然唯他DHA藻油软胶囊，也备受关注。还不清楚这些的家长赶紧了解一下，别让自家娃错过了好东西。

DHA的作用与功效

DHA属于ω-3系列长链多不饱和脂肪酸，是大脑的主要结构性脂肪，占脑部ω-3脂肪的97%[1]，能够促进小孩的大脑发育。

早在20世纪60年代，科学家就发现，婴幼儿体内脂肪酸不足时，他们的神经系统发育会受到干扰。后来大量试验结果显示，DHA有利于婴幼儿的生长发育，尤其是智力和视力发育。[2]英国University of Oxford开展的一项观测研究也表明，血液中的长链ω-3，尤其是DHA的浓度越高，人的阅读能力和记忆表现就越佳。[1]

DHA的补充来源

由上来看，要想改善学龄儿童的记忆，DHA确实可以派上用场。那么，家长平时应该怎么为孩子补充DHA呢？通常有下面这4种方法。

1.人体转化

α-亚麻酸进入人体后，能够衍生为DHA。但是这个转化过程涉及3种酶的代谢过程，转化效率较低，例如，健康成年人体内的转化率就低于0.5%[3]。而儿童机体功能本就尚未完整，所以可想而知，α-亚麻酸在他们体内的转化率就更低了。

不仅如此，小朋友通过食物直接获得α-亚麻酸的机会也很少。[4]常见的富含α-亚麻酸的食品主要有亚麻籽油、紫苏籽油、野生山核桃压榨油以及添加α-亚麻酸生产出来的奶粉、米粉、饼干、面包等强化型α-亚麻酸食物。

2.海产品DHA

海产品是DHA的重要食物来源，比如马鲛鱼、三文鱼、马哈鱼、鲑鱼、金枪鱼、鲟鱼等。此外，鱼油中也富含DHA，其含量在12%左右，若是经过浓缩处理，鱼油DHA含量还可高达20%以上。[1]

但要提醒的是，鱼类带鱼腥味，而鱼油由于含有三甲胺，因而同样带有较重的鱼腥味。如果孩子口味敏感，那他们很可能会在食用过程中产生抗拒心理。所以家长要注意根据孩子的饮食喜好，优化鱼类的烹饪方法，并调整一下劝吃方式，做到循循善诱，而非过于强硬。

3.微藻DHA

微藻是从海洋藻类中筛选纯化得出的优质藻种。由于是在不含污染物且可食用的营养液中，利用生物工程技术进行规模化培养，所以它有效避免了外界污染，可提供安全的植物性DHA。并且，这种DHA不带鱼腥味，所以挑剔的小孩应该会更加容易接受。

微藻DHA在国内外市场上已有较高的认知度，它可以应用于婴幼儿配方食品，如奶粉、米粉、蔬果泥等，也可以添加进食用油中，还可以用于制作营养补充剂，比如自然唯他DHA藻油软胶囊。

相对来说，直接吃补剂的方式更有利于孩子补充DHA，而且该产品精心挑选优质DHA藻油，里面没有鱼腥味，孩子比较容易接受。每天1次，每次吃2粒，便可辅助改善记忆。同时产品里不含白砂糖、果糖等额外不必要的添加成分，利于呵护儿童牙齿健康。

好的记忆力是改善学习的重要前提之一，而DHA正是增强记忆力的好帮手。所以，家长们平时可以通过合理饮食或搭配自然唯他DHA藻油软胶囊，来适当给孩子补充一些DHA，让他们在学习过程中能够获得更多加分的可能性。

参考资料：

[1]张骁.缺乏DHA影响儿童的阅读能力和记忆力[J].中国保健食品,2014:11.

[2]许丽华.DHA/ARA与生长发育的关系[J].天津护理,2001:52-53.

[3]温雪馨,李建平,侯文伟,彭晓芳,马金余.微藻DHA的营养保健功能及在食品工业中的应用[J].食品科学,2010:453-457.

[4]人体必需的脂肪酸——亚麻酸 亚油酸．中国食品报

免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，如有侵权请联系(010) 6400 4224。