对于现代的许多上班族来说，白天工作繁忙，晚上还要做家务、交际以及加上一点娱乐活动，压榨了晚上的睡眠时间，很容易睡眠不足，那睡眠不足对身心的危害有什么？

1、容易引发交通事故：大量的资料表明，在造成车祸的原因中，疲劳驾车仅次于酒后开车。这类交通事故通常不是发生在夜里，而是在清晨或午后。因为人体内部起博器位于视丘下部，是大脑的一部分，一天两次地将人体的体温和新陈代谢引人最低潮。如果此时不好，发生在睡觉的时候，那就没有问题。如果正醒着，就会感到头部昏沉，这时刚好驾车，这就十分危险，最容易发生车祸。

2、影响记忆力：睡眠不足会导致白天注意力无法集中，昏昏欲睡，从而影响工作效率，也会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。

3、危害身体健康：长期睡眠不足容易引起严重的健康问题、睡眠障碍问题，以及会使人更容易患心脏疾病、高血压、糖尿病、脑卒中等疾病，最常见的会容易引起神经衰弱，导致记忆力、注意力等方面都有所下降，严重者还会直接影响人的寿命。

4、加速皮肤衰老：我们容易发现，长期睡眠不足，会导致肤色暗沉，那是因为长期睡眠不足的情况下，身体会分泌应激激素皮质醇，这种物质会过量分解人体中的胶原蛋白，容易引起一系列皮肤问题。同时晚间会分泌褪黑色素，这种色素在凌晨两点分泌最旺盛，如果睡眠时间少，褪黑色素分泌降低，会使皮肤黯淡。

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