所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋天有收敛、肃降的特点,跟肝的生理特性相克,肝气受到抑制,就会导致肝气郁结,加上现代人生活压力大、快节奏生活,以及不规律作息和饮食、情绪不稳定、熬夜应酬等因素,对肝脏造成了很大损害。而“百病从肝治,养肝如养命”,肝脏是人体的排毒器官,对身体的健康起到至关重要的作用,因此养肝护肝就变得尤为重要。那么应该如何养肝护肝?护肝片正常人可以吃吗?什么人适合吃护肝片?

秋季比较干燥,也是容易肝火旺盛的时候,肝脏问题高发,此时也是“养肝的黄金时刻”,我们可以从以下3个方面入手,达到养肝、护肝的效果。

一是让肝开心。中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。怒伤肝,肝失疏泄,肝气横逆犯脾,脾失运化,胃失受纳,从而出现消化不良、食欲不振等。所以,保持心情舒畅,心境平和,肝气调顺,脏腑和谐,气血流畅,病不生矣。

二是让肝休息。充足的睡眠是保持人体健康的基本要求,养肝也不例外。此外,从中医的角度来看,凌晨1-3点(即丑时)是肝经当令,保证这时的睡眠就是在养肝胆、在养血。因此,提醒大家,秋季养肝一定要早睡早起,不要熬夜,保持足够的睡眠时间。

三是让肝滋润。中医认为肝主藏血,且是人体重要的排毒器官。肝若虚了,就会导致身体各个部位发生病变,因为五脏六腑是联通的,一旦身体的某个脏腑发生问题,那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。 所以,调理肝脏的关键在于养气血、调阴阳、平五脏。这时候可以适当食用护肝片养肝护肝,就拿汤臣倍健旗下的健安适来说,植根中医文化,采用水飞蓟宾、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物四种养肝护肝的草本成分,从而起到保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生等作用。无论是日常服用还是肝脏不适情况下服用,都能起到很好的保肝护肝作用。

那么究竟什么人适合吃护肝片?立秋过后,进入由热转凉的交接期,同时也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期,但此时暑气一时难消,常有“秋老虎”出现,寒而复暖,暖后又寒,很容易导致肝病的发病和复发。如果你是肝火旺、肝气弱、肝血虚、肝受损都可以尝试护肝片,减轻肝脏负担、排出肝毒,保护身体健康。

百病之源,根在肝脏。一旦肝脏出了问题,其他的各种疾病往往也会伴随而来。因此,也不止是在秋季,日常生活中时刻要注重养肝护肝,养成健康生活习惯,坚持体育锻炼,必要时也可以适当服用护肝片帮助保护肝脏。

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