小暑，是农历二十四节气中第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。虽然在传统的二十四节气中，小暑过后才正式入伏，但炎炎热浪早已袭来。冰淇淋、西瓜、小龙虾、冰啤酒……这些食物成为盛夏餐桌上的“常客”。

湖南省人民医院消化三科主任、主任医师廖江涛提醒，炎热夏季食物腐败速度快、大量细菌繁殖，加上频繁出入空调房、不节制地喝冷饮等，会增加患胃肠道疾病的风险。因此，要注意饮食卫生，慎食生冷食物，避免病从口入。

夏季胃肠道疾病门诊量增加30%

夏天温度高，细菌繁殖速度很快，剩菜剩饭、西瓜等放冰箱，隔天甚至几天后再吃，极易引起胃肠道疾病。近日，陕西西安，一家三口吃了隔夜西瓜后开始恶心，呕吐，腹泻，父母因为胃肠炎住进了当地医院，孩子因为年纪小，不仅出现胃肠炎表现，还出现贫血，无尿，肾功能衰竭，险些丧命。

廖江涛表示，胃肠道疾病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。“这一段时间胃肠道疾病明显增多，门诊量大概增加了30%。”

三伏天如何正确地消酷暑、护肠胃？

炎热的夏天，胃肠道也容易困倦，食欲下降，这个时候既要消暑，又要关注肠胃健康、预防胃肠道疾病，以下几点需特别留意：

1、冷冻食物、饮品切勿过量，尤其是空腹或剧烈运动后，这样会使原本充血的胃肠道血管收缩，容易引起痉挛，导致不适。最恰当的做法是常温食用或饮用，不要空腹食用。

2、夏季要特别注意食物的保存及保鲜，食物应 及时食用，尽量不要隔夜。冰箱里生鲜和蔬菜水果、熟食应该分开单独保存，处理生、熟的餐具/刀具应分开。

3、饮食宜清淡，多喝水，出汗多时应注意补充足够盐分， 切忌暴饮暴食或过量饮酒。

4、夏季适宜静养，保持规律的生活、充足的睡眠和稳定的情绪非常重要，也要注意高温天气不要长时间地户外活动。

科学养胃，更要注意定期检查

胃不舒服的时候，只有通过胃镜检查才能真正了解胃健康状况，查明病因，对症治疗。尤其是40岁以上的朋友，定期查胃很有必要哦！

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最后提醒：

夏季美食虽多，但是大家一定要节制，要记得我们的胃在夏天不能整天满负荷工作，它也是需要“休息”的。关爱自己，安胃家人，从一颗磁控胶囊胃镜开始。

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