将近有一年时间在上下班途中没有步行，因为交通很方便，要么乘地铁，要么骑小黄车，工作生活两不误。今天下午下班后尝试了一下步行回家，总体感觉还不错，只不过速度没有以前快，可能是身体原因吧。

自从去年阳了一次后，基本上就结束了上下班步行回家的习惯。近一年时间以来，身体明显缺乏锻炼，体重增加了不少，体检后发现有的指标已经超标，身体开始预警了，各种不适开始渐渐显露。

从今年9月份起，开始恢复体能锻炼，坚持每周进行2-3次的长跑，每次差不多都在10公里左右。经过近一个多月的锻炼，虽然有效果，但感觉不很明显，可能是运动量不够的原因吧。

今天下午下班后，我没有像先前一样乘坐地铁，也没有骑小黄车回家，而是选择了步行，途中一边听着音乐，一边欣赏着风景。有时想走快点就快点，想走慢点就慢点，想停下来歇一下就找个公园内的凳子上坐一会。从单位步行回到家，总体感觉还是蛮不错的。

以后如果没有特别重要的事情，就步行上下班，这样既低碳又环保，既锻炼了身体，又能克服早晨赖床的坏习惯，还能养成晚上早睡的好习惯。

先坚持锻炼1-2个月，看看效果再说吧。