有这样的一句话:“一朝一食,打卡幸福。”早餐,是一天中的第一餐,更是健康生活的开始。,然而,很多人对早餐依旧不重视,宁愿赖会床,或是长时间梳妆打扮,都懒得拿出十几分钟认认真真吃个早饭。

早餐吃不好会引起胃肠炎、胆结石、糖尿病等健康问题,甚至有研究表明,不注重吃早餐的人平均寿命相比缩短了2.5岁!用剩饭应付一顿、随便买点边走边吃甚至不吃早餐都是常见现象,而这些坏习惯都是长寿的“绊脚石”,如果你也有,一定要及时改正

早餐吃得太早,不仅会扰乱肠胃休息,还会容易没胃口吃得少,午餐前就容易饿;早餐吃得太晚,营养吸收效率变差,午餐进食量也会受到影响,从而打乱整天的进食节奏。

经常这样不定时进餐,胃酸、胆汁、胰岛素等分泌都会变得紊乱,很容易导致功能性消化不良、胃肠道溃疡等疾病。

建议:一般来说,早上7:00~8:30,在起床后30分钟左右吃早餐最为合适。这个时段体温上升、脉搏加快、交感神经逐渐活跃,胃液分泌比较旺盛,可以高效消化并吸收食物中的营养成分。而且这时吃早餐与中餐正好能间隔4~5小时,有助于保持血糖稳定。

之前不少上班族、上学族为了节约时间,会选择边走边解决早餐。在吃的同时,空气中的尘埃、细菌、汽车尾气等都会和食物一起进入到体内,既不卫生又不安全,而且走路吃东西很影响肠胃的消化和吸收,容易诱发消化不良、肠胃炎甚至胃下垂等疾病。

建议:现在因为戴着口罩,在路上吃东西的情况比较少。以后即便一切恢复了正常,也希望大家能从赖床、穿衣打扮的时间里匀出一部分来安安稳稳吃顿早饭,这对健康非常重要。

女人要红养,气血更充足

在《中国中草药汇编》和《滇南本草》中都有记载:“久食益气血,好颜色”。Binking每天美益点为了改善广大用户的膳食健康,研发一款营养搭配“红养饼干+海藻燕窝早餐”,早上两分钟就能搞定,既养护肠胃,还包含了专家建议的多种营养!简直是理想早餐。

温润香甜的Binking海藻燕窝银耳羹配上红养饼干,细细咀嚼,是满口燕窝丝和清甜爽口的红枣,口感层层叠加,越嚼越香,让人停不下来~

早上这样一碗红养早餐,一碗下肚,肠胃很舒服,也很有饱腹感,而且富含膳食纤维,促进肠胃消化,不会让人有长胖的负担。

暖暖早餐都给家人安排上了,一点都不耽误时间,一家五口人,不到十分钟就能搞定全家人的营养早餐!

香甜不腻,爽口滑润,吃光了直喊还想再来一碗!

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