练习瑜伽，很多人不喜欢做课程最后的休息术，瑜伽课上，总有一些朋友体式部分练习完成后，就急急忙忙离开教室。

其实，休息术是一节瑜伽课体式的升华与提高。不做休息术，就好比你辛辛苦苦做好了一大桌子的饭菜，只是摆在那里欣赏而不去品尝，饭菜的营养无法滋养你的身体一样。

只练习体式，而不做休息术，也就无法完全享受练习带来的效果，身体也得不到有效的休息与放松，练习完后反而更容易觉得疲惫或者过度兴奋。

所以，既然来到了瑜伽教室，就把身心收回到身体里，完全享受练习的过程，珍惜一个小时完全属于自己的时光，把练习的效果做到最大化。

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